-
TerapiePsychologia
Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te proste zmiany mogą ci pomóc
Każdy ma swoje problemy – można powiedzieć. Czy to jednak oznacza, że z uczuciem niepokoju trzeba się pogodzić? Że jest nieodłącznym elementem naszego życia? Absolutnie. -
BadaniaZabiegiZaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego żałować
Pornografia jest wszechobecna i dostęp mają do niej także dzieci. Naukowcy i psychologowie od dawna zastanawiają się, jaki wpływ na mózg i relacje może mieć regularne oglądanie treści pornograficznych. -
PsychologiaZdrowie
Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech Eichelberger tłumaczy
Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że w twoim życiu panuje chaos? Czas zrobić porządki w domu... i w życiu. Wyobraź sobie swobodę, której doświadczyłbyś, gdybyś mógł uwolnić się od presji i po prostu robić to, co chcesz. -
ZdrowiePsychologiaOdżywianie
-
Zdrowie
20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie
Postanowienia noworoczne mają w sobie coś magicznego, tak samo jak i sam Sylwester czy rozpoczęcie nowego roku. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. Postanowienia... -
Odchudzanie
-
TerapiePsychologiaZdrowie
Na ratunek psyche – książki, po które warto sięgnąć
O dziwo, na listach najlepiej sprzedających się w tym roku książek nie ma zbyt wielu pozycji dotyczących zdrowia. Ale jeśli zaliczymy do tej kategorii poradniki psychologiczne, to sytuacja wygląda już zgoła inaczej. -
TerapiePsychologiaZdrowie
Jak odróżnić smutek od depresji?
„Weź się w garść”, „Jutro będzie lepiej”, „Nie masz powodu do zmartwień” – mówią czasem inni ludzie widząc, że coś się z nami dzieje. Jak odróżnić smutek od depresji? -
ChorobyPsychologiaZaburzenia psychiczne
Nadmierne korzystanie z telefonu ma wpływ na zdrowie. Jak zwalczyć swoje przyzwyczajenie?
Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgasz tuż po przebudzeniu i ostatnią, którą odkładasz przed pójściem spać? Nie wyobrażasz sobie, by wyjść z domu bez smartfona? Niedobrze. -
TerapiePsychologia
Pracoholizm – problem co dziesiątej osoby w Polsce
Polacy nie uważają pracoholizmu za uzależnienie tak groźne, jak od substancji psychoaktywnych czy hazardu. Jednak jak każde, powoduje ono wymierne straty zarówno w zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym. Niestety, najnowsze dane wskazują,... -
TerapieZaburzenia psychiczne
5 sposobów na odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym
Nie potrafisz sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz byłeś na wakacjach bez służbowego telefonu i laptopa? Wieczorami sprawdzasz maile? Ewidentnie brakuje ci oddechu. -
TerapiePsychologiaChoroby
Jak jedna nieprzespana noc wpływa na nasz stan emocjonalny? Nowe badania
Podczas gdy cała przespana noc stabilizuje emocje, bezsenna noc może wywołać nawet 30-procentowy wzrost poziomu lęku, zgodnie z najnowszymi badaniami, przeprowadzonymi przez naukowców z University of California. -
Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologiaChoroby
Co szósty Europejczyk ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co dotyka nas najczęściej
Najczęściej trapią mieszkańców Unii Europejskiej zaburzenia lękowe i zaburzenia depresyjne, a także uzależnienia. Problemy natury psychicznej mają jednak nie tylko dorośli. W wielu europejskich krajach, w tym również w Polsce, poważny... -
PsychologiaZwiązki i relacjeTerapieZaburzenia psychiczne
Niektóre cechy narcystyczne mogą być przydatne dla zdrowia psychicznego
Ludzie z osobowością narcystyczną raczej nie kojarzą nam się dobrze. Osoby te często przedstawiane są jako zadufane w sobie wampiry energetyczne. Tymczasem badania dowodzą, że niektóre cechy narcystyczne mogą być dobre dla naszego... -
PsychologiaZdrowie
Rozwiązywanie problemów podczas snu? Teraz to możliwe
Sen nie tylko pozwala zregenerować siły. Umożliwia również usystematyzowanie zdobytej wiedzy, a nawet rozwiązywanie problemów. Dowiedzieli się o tym naukowcy w niedawno przeprowadzonych badaniach. -
ChorobyLekiTerapie
Sezonowa depresja czyli jesień w emocjach
Czy istnieje coś takiego jak depresja jesienna? Zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób – nie. Ale są osoby, które, najczęściej z końcem lata i wakacji, przy gorszej pogodzie i krótszych dniach, doznają zaburzeń depresyjnych. Jeśli... -
PsychologiaZdrowie
Wycisz się, a będziesz żył dłużej – wszystko dzięki tym kilku sposobom
Nowsze badania łączą „wyciszone” mózgi z długowiecznością. Naukowcy twierdzą, że mniej aktywny mózg sprawia, że ciało zużywa mniej energii. Eksperci twierdzą, że istnieje wiele sposobów na uspokojenie mózgu. -
Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologia
Intensywnie korzystasz z aplikacji randkowych? Sprawdź, co na to psycholog
Aplikacje randkowe nieustannie cieszą się popularnością. Nic dziwnego – w dzisiejszych czasach nie rozstajemy się z naszymi smartfonami. To źródło wiedzy, sposób na utrzymywanie kontaktu z innymi, ale także coś, co bardzo nas uzależnia. -
Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaZdrowie
Neurofeedback może pomóc w depresji. Co to takiego?
Istnieją dowody na to, że osoby, które doświadczyły poważnej depresji wykazują mniejszą łączność między dwoma obszarami mózgu, gdy przypominają sobie o doświadczanym poczuciu winy. Nowe badania sugerują, że możliwe jest wzmocnienie tej... -
PsychologiaZdrowie
Pod presją czasu ludzie mówią to, co chcemy usłyszeć
Chcesz poznać prawdę? Daj komuś czas. Najnowsze badania pokazują, że szybkie, impulsywne odpowiedzi na zadawane ludziom pytania są takie, jakich oczekuje pytający (i reszta społeczeństwa), a nie prawdziwe. -
ChorobyTerapie
Odczuwasz niepokój i lęk, więc próbujesz się zrelaksować? Uważaj, możesz pogorszyć swój stan
Wszyscy znamy te złote rady! Jesteś zestresowany? Weź wolne? Odczuwasz niepokój lub lęk? Naucz się odpowiednich technik relaksacyjnych. Tymczasem najnowsze badania dowodzą, że w ten sposób można sobie zaszkodzić. Dlaczego?