Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 255 tekstów

  • 4 błędy podczas odchudzania. Też je popełniasz? 25 sty 2020, 6:22 Wylewasz siódme poty na treningach. Jesz sałatę i pijesz hektolitry wody. A kilogramy nie spadają. Z pewnością coś robisz źle i zapewne są to niuanse. Jakie są to błędy? Zdziwisz się.
  • Jak zakończyć dietę odchudzającą? 19 sty 2020, 16:38 Jak zakończyć dietę odchudzającą? Jedynym sposobem na skuteczne pokonanie efektu jo-jo jest okres stabilizacji po zakończeniu diety, który uwzględnia stawanie się do wszystkich zasad zdrowego odżywiania oraz stopniowe zwiększanie liczby spożywanych kalorii, aby nie...
  • Jaka wersja postu przerywanego daje najlepsze efekty w odchudzaniu? 21 sty 2020, 6:50 Przerywany post nie jest nowym trendem, ale zaczyna przyciągać więcej uwagi. Jedno z badań wykazało, że ograniczenie posiłków do okna 10 godzin (14 godzin na czczo) wiązało się z utratą masy ciała, mniejszym obwodem talii, niższym ciśnieniem krwi i obniżeniem złego cholesterolu.
  • Suplement może pomóc spalić tłuszcz długo po wysiłku 20 sty 2020, 17:14 Bakterie jelitowe wytwarzają tłumik apetytu, który może wzmocnić efekt programu odchudzania opartego na ćwiczeniach. Sugeruje to, że dodanie pewnego suplementu hamującego apetyt do umiarkowanych ćwiczeń zwiększa prawdopodobieństwo utraty wagi, nawet bez zmiany diety.
  • 5 celów zdrowotnych na ten rok – innych, niż odchudzanie 21 sty 2020, 5:23 Nowy rok wprawdzie już wystartował stosunkowo dawno, ale w dalszym ciągu można jeszcze załapać się na podjęcie nowych postanowień. Wiele mówi się o odchudzaniu, ale to nie jedyny cel. Warto zadbać także o inne aspekty zdrowia.
  • Wszyscy dookoła są na diecie, poza tobą. Jak powinieneś się zachować? 21 sty 2020, 19:59 Każdy w twoim otoczeniu mówi o dietach, odchudzaniu i rozmiarach. Postanowienia noworoczne w pełni. A ty jesteś obok tego. Jak to przetrwać?
  • Przestałeś budować mięśnie? 7 możliwych przyczyn 23 sty 2020, 17:00 Po pierwszych osiągnięciach w pierwszych miesiącach ćwiczeń nieuchronnie osiągniesz plateau. Dlaczego tak się dzieje?
  • 3 wskazówki, które pomogą ci zmotywować się do ćwiczeń 22 sty 2020, 9:15 Bądźmy szczerzy – bez względu na to, ile siły woli masz, motywuj się nieustannie i pozostań zmotywowany! Droga do osiągnięcia twoich celów może być trudna. I może to być szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem, sylwetką i kondycją.
  • Miesiąc na diecie wegańskiej – jak przygotować się do tego wyzwania? 20 sty 2020, 16:09 Jeśli po raz pierwszy podejmujesz wyzwanie miesięcznej diety wegańskiej, prawdopodobnie jesteś tym podekscytowany, ale także masz trochę obaw przed tą zmianą stylu życia. Jak przejść przez to z uśmiechem na ustach i odnieść korzyści zdrowotne?
  • Dekalog zdrowego odchudzania. Zacznij rok z przytupem 4 sty 2020, 7:30 Nowy Rok to nowe cele i wyzwania, na które warto odpowiednio się przygotować. Najbliższe 366 dni to szansa dla każdego z nas, aby zmienić swój styl życia oraz ostatecznie pożegnać zbędne kilogramy, które nie tylko wpływają na wygląd sylwetki, ale także pogarszają stan zdrowia...
  • Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada 9 sty 2020, 19:30 Noom jest to aplikacja, która ujrzała światło dzienne po raz pierwszy w 2008 roku i od tamtej pory podbija serca wielu osób za „wielką wodą”. Jest to personalizowany plan dietetyczny dostępny za pośrednictwem aplikacji w telefonie. Użytkownicy mogą korzystać nie tylko z...
  • Odchudzanie po 50. roku życia? To możliwe dzięki tym 10 sposobom 1 sty 2020, 19:13 W miarę starzenia się nie można zaprzeczyć, że coraz trudniej jest schudnąć. To dlatego, że tracimy masę mięśniową średnio o trzy do pięciu procent na każde 10 lat po 35. roku życia. Może to wpływać na sposób, w jaki twoje ciało spala tłuszcz. Jak zatem schudnąć po 50-tce?
  • 10 zaskakujących sposobów na odchudzanie podczas snu 3 sty 2020, 6:52 Któż z nas nie lubi spać? Brak ochotników? Nie dziwi nas to. A gdybyśmy dodatkowo powiedzieli ci, że możesz chudnąć podczas snu? Z pewnością polubiłbyś swoje łóżko jeszcze bardziej.
  • Schudnij, a doświadczysz tych 10 rzeczy. Będziesz zaskoczony! 6 sty 2020, 7:48 Płaski brzuch i zgrabna pupa? Cóż za powierzchowność! Odchudzanie przynosi znacznie więcej korzyści – co jest kluczowe, znacznie bardziej istotnych.
  • Jedz więcej i chudnij – czy to może być kluczem do utraty wagi? 2 sty 2020, 5:23 Odchudzanie kojarzy się z ograniczeniem spożywanych kalorii, a co za tym idzie – ograniczeniem ilości spożywanego jedzenia. Okazuje się jednak, że – przynajmniej częściowo – może to być nieprawdą.
  • Czy warto robić jednodniowy urlop od diety? 15 sty 2020, 19:30 Odchudzanie często kojarzy nam się z zakazami i restrykcjami. Nic dziwnego, że wiele osób z wytęsknieniem czeka na dzień, w którym będzie można trochę zgrzeszyć.
  • 10 najlepszych sposobów, by schudnąć po 40. roku życia 1 sty 2020, 16:30 Kiedy masz 40 lat masz zwykle tak wiele powodów do świętowania: najlepsze lata w karierze, życiu seksualnym, rodzinnym i towarzyskim. Ale osiągnięcie tego wieku oznacza również, że niektóre rzeczy stają się większym wyzwaniem. Na górze listy ląduje... utrata zbędnych kilogramów.
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 6 sty 2020, 8:43 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • Ajurweda na szczupłą talię? 4 triki do wykorzystania 29 gru 2019, 18:30 Ajurweda jest hinduskim sposobem na dobre zdrowie oraz doskonałe samopoczucie. Ten dość skomplikowany system wiedzy medycznej, który wywodzi się z naturalnych metod leczenia, może sprawdzić się w przypadku osób, które chcą pozbyć się opornych kilogramów.
  • Jak wytrwać na diecie? Radzi trenerka, która schudła 25 kg 7 sty 2020, 20:41 Mija pierwszy tydzień stycznia, a ty już słabniesz w swoich noworocznych postanowieniach? Pojawiają się pierwsze żywieniowe grzeszki i opuszczone treningi? Nie jesteś sam! Co zrobić, by tym razem się udało?
  • 7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi 8 sty 2020, 21:30 Nawyk to nasze drugie imię. Zwłaszcza ten zły nawyk... i to najczęściej, jeżeli chodzi o jedzenie. Jak zwalczyć złe nawyki żywieniowe i wejść na dobrą drogę ku zgrabnej sylwetce?
  • Czy powinniśmy jeść więcej białka? 9 sty 2020, 18:30 Wzrost spożycia białka – często powyżej zalecanego dziennego spożycia – jest podstawą wielu diet, ale czy spożywanie większej ilości białka ma sens w przypadku wszystkich? Nowe badanie naukowców z West Lafayette wykazało, że zapewnia to korzyści tylko w pewnych okolicznościach.
  • Kofeina hamuje wzrost i różnicowanie tkanki tłuszczowej? 13 sty 2020, 10:53 Większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki kawy. Miłośnicy tego naparu sięgają po niego jeszcze kilkukrotnie w ciągu dnia. Byłoby więc cudownie, gdyby kawa wspomagała utratę tkanki tłuszczowej.
  • Jak zresetować metabolizm w 3 dni? 10 sty 2020, 14:30 Czy ostatnio czułeś się ospały? Masz apetyt na potrawy, o których wiesz, że nie są dla ciebie dobre? Nie możesz zejść z wagi, która po prostu nie drgnie – bez względu na to, co robisz? Twój metabolizm może być winny.
  • Jak szybko schudnąć? 3 proste kroki oparte na nauce 13 sty 2020, 16:13 Istnieje wiele sposobów, aby szybko stracić dużo na wadze. Jednak większość z nich spowoduje, że będziesz głodny i niezadowolony. Przedstawiony tutaj plan znacząco zmniejszy apetyt, sprawi, że schudniesz szybko i bez głodu.
  • Jak schudnąć bez ćwiczeń? 16 sposobów potwierdzonych naukowo 16 sty 2020, 6:52 Więcej w tobie przeciwnika siłowni niż fana? W porządku! Możesz schudnąć, nie dźwigając ciężarów lub – co jest jeszcze większą ulgą – nie wylewając siódmych potów przez cardio. Jak to zrobić? Potrzebujesz tylko zdrowego rozsądku i dobrych wskazówek.
  • Co się stanie, gdy połączysz ocet jabłkowy i miód? Ten napój potrafi zdziałać cuda 12 sty 2020, 17:12 Nie od dziś wiadomo, że proste metody bywają najskuteczniejsze. Medycyna naturalna zna receptury, które pomagają nie tylko zachować dobre zdrowie i uchronić się przed chorobami, ale także potrafią zwalczać niektóre dolegliwości. Tak jest w przypadku połączeniu octu jabłkowego...
  • Te 5 sposobów pozwoli ci pozostać zdrowym w okresie między Bożym Narodzeniem a Nowym Rokiem 27 gru 2019, 21:33 Święta i po świętach. Ale za pasem Sylwester i Nowy Rok, a wraz z nimi kolejne postanowienia. Te jednak można zacząć wdrażać już teraz i nie czekać na zmiany do 2020. Wystarczy 5 tricków!
  • Plaski brzuch na Sylwestra? Te triki mogą pomóc 29 gru 2019, 7:13 Płaski brzuch na Sylwestra nie musi być jedynie marzeniem. Dzięki kilku trikom możemy nie tylko szybko zmniejszyć obwód brzucha, ale także optycznie wyszczuplić sylwetkę, dzięki czemu będzie się ona idealnie prezentowała w sylwestrowej kreacji. Dowiedz się, jak zyskać płaski...
  • Postanowienia noworoczne. Naukowiec zdradza, na jaką dietę warto przejść 30 gru 2019, 12:08 Nowy Rok dla wielu osób jest symbolicznym momentem, idealnym do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają zerwać z nałogami, inni znaleźć nową pracę, schudnąć lub się zakochać. Są też tacy, którym zależy po prostu na zdrowym odżywianiu. Czy modne diety są...