Nie możesz zasnąć bez sprawdzenia telefonu? Sprawdź, czym to grozi

Nie możesz zasnąć bez sprawdzenia telefonu? Sprawdź, czym to grozi

Dodano: 
Kobieta korzystająca ze smartofna
Kobieta korzystająca ze smartofna / Źródło: Pexels / cottonbro
Badanie przeprowadzone na ponad 1000 studentach wykazało wpływ uzależnienia od telefonu na jakość snu.

Chociaż uzależnienie od smartfonów nie jest formalnie uznawane za diagnozę kliniczną, jest przedmiotem aktywnych badań. Uzależnieni „opisują zmniejszone zainteresowanie relacjami twarzą w twarz, używają ich pomimo wiedzy o negatywnych konsekwencjach, nie kontrolują korzystania z urządzeń oraz odczuwają niepokój, gdy ich telefony są niedostępne”. Według badaczy takie zachowania „nie różnią się od objawowych zaburzeń związanych z używaniem substancji lub innych uzależnień behawioralnych”.

Uzależnienie od telefonu a jakość snu

Nowe badanie opublikowane w Frontiers of Psychiatry potwierdza stawianą przez badaczy tezę, że uzależnienie od smartfonów może zrujnować sen. W badaniu poproszono 1043 studentów King's College London w wieku od 18 do 30 lat o wypełnienie dwóch kwestionariuszy szczegółowo opisujących jakość snu i korzystanie ze smartfonów. Uczestnicy zostali zapytani o czas korzystania ze smartfonów i higienę snu.

Wyniki badania

Oszacowano, że 42% uczestników kontrolujących używanie telefonu ma problemy ze snem, a liczba ta wzrasta do 55% u osób wykazujących objawy uzależnienia. Wykazano, że używanie smartfonów tuż przed snem opóźnia rytm dobowy i wiąże się ze skróconym czasem snu. Ci, którzy używali smartfonów, najczęściej zgłaszali gorszą jakość snu. Ostatecznie 39% studentów zakwalifikowało się jako osoby uzależnione od smartfonów. Badanie to objęło największą jak dotąd próbę w Wielkiej Brytanii, której celem było zbadanie uzależnienia od smartfonów.

Czytaj też:
Czy tryb ciemny w smartfonie jest lepszy dla oczu?

Źródło: Medical Daily
-

Czytaj także