W ten sposób usprawnisz swój plan utraty wagi. Rezultaty cię zaskoczą!

W ten sposób usprawnisz swój plan utraty wagi. Rezultaty cię zaskoczą!

Dodano: 
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Shutterstock / Anetlanda
Istnieje tyle diet, ilu jest odchudzających się. Każdy próbuje dostosować dietę pod swoje wymagania i upodobania. Za chwilę dowiesz się, jak zrobić to właściwie, by zmaksymalizować efekty.

Odchudzanie. Któż z nas tego nie próbował? Żeby tego było mało, dla wielu z nas cały ten proces przebiegł kompletnie nieefektywnie. Nie dość, że nie zgubiliśmy nadmiaru kilogramów, to jeszcze przybraliśmy na wadze. A testujemy na całym świecie różne diety: kapuścianą, ketogeniczną, post przerywany... I po wielu tygodniach, a nierzadko miesiącach starań – wszystko jak krew w piach.

– Istnieje tak wiele diet, że możesz zapomnieć, że podstawy, czyli zrównoważone odżywianie i ćwiczenia, które lubisz, faktycznie działają. Nie potrzebujesz niczego wymyślnego, aby schudnąć – mówi dietetyk Amy Gorin. – Podstawy obejmują obserwowanie kalorii, zwiększenie ilości ruchu i spożywanie zdrowych tłuszczów, produktów pełnoziarnistych, chudego białka.

Tego lata nie zajmuj się tylko sprzątaniem kuchni, ale także skup się na usuwaniu zbędnych produktów z diety. Puść trochę wodze fantazji, a będziesz mieć jeszcze większą szansę na sukces i uczynienie odchudzania procesem trwałym i przyjemnym. Wystarczy, że wprowadzisz w życie kilka zasad – a kilku innych rzeczy po prostu nie będziesz robić.

Czytaj także:
Czy aloes pomaga skutecznie schudnąć?

Usprawnij plan odchudzania w kilku prostych krokach

Czytaj także:
Dieta ketotariańska – na czym polega? Co to jest i czy pozwala schudnąć?

Źródło: myfitnesspal.com

Czytaj także