5 naturalnych sposobów na poprawę pamięci

5 naturalnych sposobów na poprawę pamięci

Dodano: 
Problemy z pamięcią
Problemy z pamięcią / Źródło: Fotolia / RFBSIP
W dzisiejszych zabieganych czasach wiele rzeczy nam umyka i o wielu zapominamy. Jak to poprawić i sprawić, by pamięć funkcjonowała dobrze? Z pomocą przychodzi natura.

Jesteś na przyjęciu weselnym i w pewnym momencie czujesz dłoń na ramieniu, a znajomy głos wymawia twoje imię. Odwracasz się i ta osoba się uśmiecha. Kojarzysz ją – właściwie znasz ją od lat. Ale jej imię wyparowało z twojego umysłu, a wszystko, co możesz wypowiedzieć, to „Hej…!”

Zanim zaczniesz wpisywać „oznaki demencji” w pole wyszukiwarki, wiedz, że pewne zmiany w pamięci i funkcjach poznawczych są normalną częścią procesu starzenia się, szczególnie jeśli przejawiają się jako problemy ze znalezieniem słów lub chwilowe zaniki uwagi (w jakim celu wszedłem do kuchni?).

– Wiele naszych umiejętności poznawczych, takich jak wielozadaniowość i szybkość przetwarzania informacji, osiąga szczyt w wieku około 30 lat, a następnie spada bardzo subtelnie wraz z wiekiem – mówi dr Joel Kramer, dyrektor programu San Francisco Memory and Aging Neuropsychology.

Ale tak nie musi się stać. Dokonując mądrych wyborów dotyczących stylu życia, możesz przeprogramować swój mózg, aby był sprawny i pracował na najwyższych obrotach.

Czytaj także:
Dieta, ćwiczenia i utrata słuchu a ryzyko choroby Alzheimera

W ten sposób poprawisz pamięć

Czytaj także:
Serce i psychika – wiele je łączy. Oto, jak chronić ich zdrowie jednocześnie

Źródło: prevention.com

Czytaj także