5 oznak, że pijesz za dużo wina. Nie lekceważ ich

5 oznak, że pijesz za dużo wina. Nie lekceważ ich

Dodano: 
Wino
Wino / Źródło: Pexels / Natalie
Nie jesteś pewien, czy pijesz za dużo wina? Oto kilka sygnałów, na które powinieneś uważać.

Czasy są ciężkie, a czasem po prostu chcesz otworzyć butelkę wina i wypić kieliszek (lub dwa). Mimo że czyn wydaje się nieszkodliwy, regularne spożywanie kilku kieliszków alkoholu (w tym wina) może negatywnie wpływać na twoje ciało. Wiąże się to z poważnymi problemami zdrowotnymi, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na pewne oznaki, że pijesz za dużo.

Jednak badania sugerują, że wino jest zdrowe – na przykład z powodu obecności w nim przeciwutleniaczy. Są to związki, które zapobiegają uszkodzeniom komórek spowodowanym stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny to stan spowodowany brakiem równowagi między przeciwutleniaczami a niestabilnymi cząsteczkami zwanymi wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić komórki.

Ponieważ czerwone winogrona mają więcej przeciwutleniaczy niż białe winogrona, picie czerwonego wina może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy we krwi w większym stopniu niż picie białego. W jednym 2-tygodniowym badaniu z udziałem 40 osób dorosłych stwierdzono, że spożywanie 400 ml czerwonego wina dziennie zwiększa poziom przeciwutleniaczy. Wyższy poziom przeciwutleniaczy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób. Na przykład picie czerwonego wina wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera i Parkinsona, które są związane ze stresem oksydacyjnym.

Teraz, kieliszek wina co jakiś czas jest w porządku – ważne jest, aby pić z umiarem. Więc jeśli zauważasz którąś z poniższych oznak, że pijesz za dużo wina, rozważ ograniczenie picia.

Czytaj także:
Chcesz mieć zdrowe jelita? Pij wino... z umiarem

Pijesz zbyt dużo wina, jeżeli...

Czytaj także:
Czy „kieliszek wina do obiadu” korzystnie wpływa na zdrowie?

Źródło: eatthis.com

Czytaj także