Istnieje wiele owoców, które mogą pomóc poprawić twoje zdrowie i samopoczucie w każdym sezonie – zwłaszcza teraz, kiedy koronawirus szaleje. Jeden z tych owoców to właśnie papaja. Jest powszechnie znana z soczystego, słodkiego smaku oraz miękkiej, maślanej konsystencji. Co ciekawe, ten miękki, przypominający nieco – w nieobranej postaci – gruszkę tropikalny owoc został nazwany przez Krzysztofa Kolumba „owocem aniołów”. Chociaż papaja pochodzi z Ameryki Środkowej, jest również obecna w wielu innych krajach rejonu podzwrotnikowego, w tym w Indiach, Azji Południowo-Wschodniej (szczególnie na Filipinach, gdzie jest spożywana jako przekąska lub używana jako składnik wielu pikantnych potraw) oraz w niektórych częściach Afryki.
Czytaj też:
Smoczy owoc, czyli pitaja. Co to jest i czy warto włączyć go do diety?
Papaja jest super – włącz ją do diety!
Zapobiega cukrzycy
Papaja pomaga zapobiegać cukrzycy, która stała się coraz bardziej powszechna na świecie. Ten smaczny owoc to doskonała mieszanka słodyczy i zdrowia. Jego słodki smak maskuje fakt, że ma niski poziom cukru, co zapobiega wzrostowi poziomu cukru w organizmie. Papaja jest również bogata w błonnik pokarmowy, który pomaga zwalczyć skoki cukru we krwi, szczególnie wśród osób z cukrzycą.
Poprawia wzrok
Regularne spożywanie papai pomaga poprawić widzenie. Owoce są wręcz wypełnione witaminą A, która jest niezbędna dla zdrowia oczu. Chroni również oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, związanym ze starzeniem się schorzeniem, które powoduje rozmycie lub całkowitą utratę wzroku.
Jest dobra przy zapaleniu stawów
Zapalenie stawów może uniemożliwić ci wiele rzeczy w późniejszym życiu.
Jednak papaja może mu zapobiec. Jest tak, ponieważ zawiera papainę, związek przeciwzapalny, który zmniejsza ból i sztywność kości. Regularne spożywanie papai może zwiększać poziom wapnia w organizmie i wzmacniać kości, a mocne kości mogą pomóc w zapobieganiu zapaleniu stawów, zwłaszcza w starszym wieku.
Leczy bóle menstruacyjne i nieregularne miesiączki
Jedzenie papai pomaga poradzić sobie z silnym bólem menstruacyjnym i nieregularnymi miesiączkami, szczególnie u kobiet.
Papaja pomaga w przepływie krwi. Zawiera również karoten, substancję, która pomaga regulować hormon estrogenowy w organizmie, powodując w ten sposób regularne miesiączki.
Wzmacnia układ odpornościowy
Dzięki dużej ilości witaminy C i przeciwutleniaczy papaja pomaga wzmocnić układ odpornościowy, który jest niezbędny w zmniejszaniu i eliminowaniu ryzyka różnych infekcji i chorób, w tym wirusów, takich jak grypa i koronawirus COVID-19.
Poprawia pracę twojego układu trawiennego
Papaje są bogate w błonnik i wodę, które są niezbędne dla układu trawiennego. W szczególności pomagają złagodzić ruchy jelit, a przez to niweluje problemy z trawieniem, takie jak biegunka, nudności i zaparcia.Czytaj też:
Te owoce i warzywa przetrwają nawet kilka miesięcy. Wystarczy wiedzieć, jak je przechowywać