Jak zapobiec urazom podczas ćwiczenia w domowym zaciszu?

Jak zapobiec urazom podczas ćwiczenia w domowym zaciszu?

Dodano: 
Ćwiczenia w domu
Ćwiczenia w domu / Źródło: Pexels / Valeria Ushakova
Ręka do góry, jeśli doznałeś urazu, robiąc coś głupiego podczas treningu w domu. Na przykład uderzyłeś dłonią w żyrandol, jednocześnie trenując taniec. Albo rozpadły ci się hantle. A to tylko niektóre z możliwych „wypadków”. Jak im zapobiegać?

Istnieje wiele sposobów na uniknięcie poważnych obrażeń podczas ćwiczeń w domu. Ryzyko to nas zaskakuje, ponieważ nie są to rzeczy, o których zwykliśmy myśleć. Nie ma nisko zawieszonych sufitów w studiach tańca, a tamtejsze ciężarki się nie rozpadają.

Zazwyczaj ćwiczysz na siłowni, a teraz jesteś na nowym terytorium – mimo że znasz je doskonale. Przynajmniej w teorii. Jeśli masz nowy sprzęt do ćwiczeń w domu, możesz nie być przyzwyczajony do jego używania. Jeśli improwizujesz z rzeczami, które masz wokół siebie, możesz nie zdawać sobie sprawy z wiążących się z nimi ograniczeń. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które mogą ci się przydać podczas ćwiczeń w domu.

Czytaj także:
Jak urozmaicić trening w domu? 5 porad

Zapobieganie urazom podczas ćwiczeń w domu? Prostsze niż myślisz

Czytaj także:
3 proste sposoby, aby pozostać aktywnym w domu

Źródło: lifehacker.com

Czytaj także