W ten sposób szybko stracisz tłuszcz z brzucha. Efekty zaskakują!

W ten sposób szybko stracisz tłuszcz z brzucha. Efekty zaskakują!

Dodano: 
Fitness
Fitness / Źródło: Unsplash / Alora Griffiths
Utrata tłuszczu z okolic brzucha jest ważnym celem każdej osoby, która chce schudnąć, ponieważ, krótko mówiąc, nie jest on zbyt estetyczny. Powodów takiego stanu rzeczy jest wiele, od nieregularnych ćwiczeń, siedzącego trybu życia i stresu po brak zrównoważonej diety. Jak pozbyć się tego tłuszczu?

Zasadniczo istnieją dwa rodzaje tłuszczu brzusznego: trzewny i podskórny. Tłuszcz trzewny gromadzi się wokół narządów, a mianowicie wątroby, jelita i żołądka. Nie można tego poczuć ani zobaczyć. Z kolei podskórny to tłuszcz, który można znaleźć bezpośrednio pod powierzchnią skóry. Konsekwencją tłuszczu trzewnego są choroby serca, podwyższony poziom cholesterolu we krwi, cukrzyca i nowotwory.

Otyłość brzuszną można w prosty sposób zweryfikować poprzez zmierzenie obwodu brzucha. Jeśli przekracza on 101 cm u mężczyzn i 88 cm u kobiet, taki stan można nazwać otyłością brzuszną. Istnieje kilka naprawdę podstawowych kroków, które na początku mogłyby powziąć osoby początkujące, które próbują zrzucić tłuszcz z brzucha, ale sprawia im to dużą trudność. Po wdrożeniu tych kilku punktów powinno już pójść znacznie łatwiej!

Czytaj także:
Siłownia w domu. Jakie przedmioty możemy wykorzystać podczas ćwiczeń?

5 kroków do utraty tłuszczu z brzucha

Czytaj także:
Dlaczego diety nie działają? Odpowiada lekarz

Źródło: medicaldaily.com

Czytaj także