Dlaczego warto prowadzić dziennik zdrowia?

Dlaczego warto prowadzić dziennik zdrowia?

Dodano: 
Kobieta z książką
Kobieta z książką / Źródło: Pexels / Immortal shots
Jeśli rozpocząłeś rok 2020 z zapałem do poprawy stanu fizycznego i psychicznego, musisz zacząć prowadzić dziennik zdrowia. Ma więcej zalet, niż myślałeś!

Dziennik zdrowia to świetna sprawa. Pomaga ci monitorować swoje cele zdrowotne i fitness, poprzez zapisywanie codziennych czynności, zarówno zdrowych, jak i niezdrowych. Dzięki temu będziesz wiedział, czy osiągasz swoje cele, a może oddaliłeś się od nich. Poznasz także wynikające z nich odczucia i skutki. Dziennik zdrowia pozwala także zapisywać przebyte choroby, alergie lub reakcje, których doświadczałeś w przeszłości, dzięki czemu jest szczególnie pomocny, jeśli nie masz pojęcia, co powoduje określone problemy zdrowotne.

Jeśli nie korzystałeś jeszcze z dziennika zdrowia, aby mieć stały wgląd w swoje ustalone cele w zakresie zdrowia i stylu życia, następujące powody powinny cię przekonać, aby go założyć.

Czytaj także:
Co zamiast kawy na rozbudzenie o poranku?

Dlaczego warto prowadzić dziennik zdrowia?

Czytaj także:
Coraz więcej Polaków ma depresję. Jak odróżnić poważny stan od gorszego nastroju?

Źródło: medicaldaily.com

Czytaj także