Czujesz dyskomfort w jelitach? Te 10 produktów je uzdrowi

Czujesz dyskomfort w jelitach? Te 10 produktów je uzdrowi

Dodano: 
Ból brzucha
Ból brzucha / Źródło: Shutterstock / New Africa
Niezależnie, czy mowa o rozstroju żołądka, niestrawności, refluksie, nudnościach, biegunce lub, co gorsza, zatruciu pokarmowym, tego rodzaju rzeczy mogą przytrafić się każdemu. Wtedy warto sięgnąć po odpowiednie produkty żywnościowe.

Chociaż jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić trawienie, takie jak masaż brzucha czy analiza kału, trzymanie się łatwych do strawienia pokarmów jest jedną z najlepszych rzeczy, które należy zrobić, gdy to nastąpi. Tego rodzaju pokarmy dają przewagę przewodowi pokarmowemu i jelitom, ponieważ nie muszą tak ciężko pracować, aby rozbić jedzenie, gdy już trwa stan zapalny. To trawienny ekwiwalent wzięcia dnia wolnego od pracy – musisz pozwolić swojemu jelitu odpocząć, aby się zagoiło.

Zgodnie z ogólną zasadą, dobrze jest przyjąć. że podczas próby poradzenia sobie z zaburzeniami trawienia najlepiej wybierać kremowe produkty, które są chude, zawierają mniej tłuszczu i mają niską zawartość błonnika.

Ale rzeczy, które nie poprawiają się po kilku dniach, prawdopodobnie wymagają większej pomocy niż tymczasowa zmiana diety. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o najlepsze jedzenie do jedzenia i trawienia”. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku przewlekłych chorób jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego, zapalenie przewodu pokarmowego lub gastropareza (gdzie żołądek nie może właściwie podać dalej strawionego pokarmu). Ponadto zauważysz, że wiele łatwostrawnych pokarmów nie jest szczególnie bogatych w składniki odżywcze. Więc jedzenie w ten sposób na stałe jako sposób radzenia sobie z problemami jelitowymi może spowodować większy problem, mianowicie może powodować niedobory żywieniowe.

Jeśli masz problem z żołądkiem lub innym tymczasowym, ale nieprzyjemnym problemem żołądkowym, możesz skorzystać z włączenia łatwego do strawienia pokarmu do swojego planu regeneracji.

Czytaj także:
Jak odbudować mikroflorę jelitową po kuracji antybiotykowej?

10 produktów, które pomogą zregenerować jelita

Czytaj także:
Liczba kalorii na etykietach żywieniowych może być oszukana?

Źródło: wellandgood.com

Czytaj także