10 powodów, dla których jesteś ciągle zmęczony (i co możesz z tym zrobić)

10 powodów, dla których jesteś ciągle zmęczony (i co możesz z tym zrobić)

Dodano: 
Zmęczony mężczyzna
Zmęczony mężczyzna / Źródło: Unsplash / Christian Erfurt
Regularne odczuwanie zmęczenia jest niezwykle powszechne. Nawet około jedna trzecia zdrowych nastolatków, dorosłych i osób starszych często doświadcza senności lub zmęczenia.

Zmęczenie jest częstym objawem wielu pomniejszych schorzeń i poważnych chorób – w tym również przewlekłych – ale w większości przypadków jest spowodowane zwykłymi, popularnymi czynnikami stylu życia. Na szczęście są to najczęściej łatwe rzeczy do naprawienia.

Istnieje wiele możliwych przyczyn chronicznego zmęczenia. Ważne jest, aby najpierw wykluczyć schorzenia, ponieważ zmęczenie często towarzyszy chorobie. Jednak uczucie nadmiernego zmęczenia może być związane z tym, co jesz i pijesz, ile wysiłku dostajesz lub jak radzisz sobie ze stresem.

Dobrą wiadomością jest to, że wprowadzenie kilku zmian stylu życia może znacznie poprawić poziom energii i ogólną jakość życia.

Czytaj także:
10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę

Przyczyny zmęczenia

Czytaj także:
Co jeść, by zwalczyć stany zapalne w organizmie?

Źródło: healthline.com

Czytaj także