Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!

Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!

Dodano: 
Palenie przy dzieciach szkodzi na ich oczy
Palenie przy dzieciach szkodzi na ich oczy
Wiele osób powitało rok 2020 obietnicą zmiany niezdrowego stylu życia. Jedną z rzeczy, które ludzie zazwyczaj chcą porzucić dla zdrowia, jest palenie papierosów. Okazuje się, że może w tym przeszkodzić spożywanie pewnych napojów.

Palenie papierosów jest znaną przyczyną chorób, którym można mimo wszystko łatwo zapobiegać. Mimo to co roku przyczynia się do jednego na pięć zgonów. Wiele osób zmaga się obecnie z chorobami związanymi z paleniem, takimi jak rak i choroby serca. Wiele osób ma trudności z rzuceniem palenia. Ale są proste zmiany, które mogą pomóc oprzeć się pokusie zapalenia kolejnej sztuki.

Czytaj także:
Witamina E a uszkodzenia płuc związane z używaniem e-papierosów

Alkohol, herbata i wiele innych

Pod względem dbania o sylwetkę unikamy pewnych potraw i napojów. Naukowcy odkryli, że dieta również odgrywa rolę w zainteresowaniu ludzi paleniem. Są napoje, które sprawiają, że palenie jest bardziej satysfakcjonujące. Badanie wykazało, że gazowane napoje, alkohol, cola, herbata i kawa mogą poprawić smak papierosów.

Niektóre osoby uważają, że zmiana napoju (na przykład przejście z wina na wódkę i sok pomidorowy) wpływa na potrzebę sięgnięcia po papierosa. Warto również pamiętać o tym, że połączenie palenia i picia zwiększa ryzyko raka jamy ustnej o 38 razy.

Zaleca się picie większej ilości wody i soku, aby uniknąć nadania papierosom lepszego smaku. Naukowcy odkryli również, że istnieją produkty, które mogą pomóc palaczom rzucić palenie szybciej. Jedzenie sera, owoców i warzyw może spowodować, że papierosy będą miały okropny smak. Ludzie powinni wprowadzać zmiany w swojej diecie i dodawać takie produkty do niektórych posiłków, kiedy często myślą o paleniu.

Oprócz zmian w diecie istnieją działania, które mogą pomóc rzucić palenie szybciej. Wcześniejsze badania wykazały, że proste ćwiczenia, takie jak pięciominutowy spacer mogą zmniejszyć apetyt na papierosy. Zmywanie naczyń lub przebywanie w pokoju, w którym nie palisz, może pomóc. To „pragnienie” może trwać 5 minut. Zanim się poddasz, przygotuj listę 5-minutowych strategii.

Czytaj także:
Czy palenie marihuany powoduje raka? Odpowiedź może zaskoczyć

Źródło: medicaldaily.com

Czytaj także