Suplementy diety poprawią zdrowie serca? Odpowiedź może zaskoczyć

Suplementy diety poprawią zdrowie serca? Odpowiedź może zaskoczyć

Dodano: 
Suplementy diety
Suplementy diety / Źródło: Fotolia / xwinggames
Istnieje wiele fałszywych twierdzeń dotyczących suplementów. Naukowcy twierdzą, że istnieją tylko trzy suplementy, które mogą pomóc Twojemu sercu: kwasy tłuszczowe omega-3, koenzym Q10 i czerwone drożdże ryżowe. Nie ma wystarczających dowodów na to, że witaminy i minerały są korzystne dla serca.

W przeciągu ostatnich kilku(nastu?) lat prawdopodobnie widziałeś więcej niż kilka reklam suplementów diety podczas przewijania tablicy w mediach społecznościowych czy też w telewizji. Reklamy, które obiecują, że jakiś produkt może pomóc ci schudnąć, poprawić kondycję skóry, a nawet polepszyć zdrowie serca – to już właściwie codzienność.

Jednak eksperci twierdzą, że wiele z tych twierdzeń jest często przesadzonych lub, w niektórych przypadkach, całkowicie fałszywych. Jeśli chodzi o zdrowie serca, raport opublikowany w Methodist DeBakey Cardiovascular Journal twierdzi, że trzy poniższe suplementy diety są najbardziej pomocne.

Czytaj także:
Ćwicz w ten sposób, a obniżysz ryzyko raka i chorób serca

Jakie suplementy na serce warto zażywać?

Czytaj także:
Maksymalne dawki witamin i minerałów w suplementach diety

Suplementy, które nie działają

Wiele osób korzysta z różnych witamin i minerałów w nadziei, że albo zapobiegną chorobom serca, albo pomogą je wyleczyć. Jednak, gdy badacze przewertowali literaturę medyczną związaną z multiwitaminami i minerałami, przeciwutleniaczami, kwasem foliowym, witaminą E, niacyną (witaminą B3) i beta karotenem, nie znaleźli żadnych rzeczywistych korzyści dotyczących zapobiegania chorobom serca lub leczenia ich.

Chociaż istnieje wiele danych obserwacyjnych wskazujących, że niski poziom witaminy D w surowicy wydaje się być związany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, ostatnie badania nie potwierdziły, że ten suplement ma również jakąkolwiek korzyść. Bhusri mówi jednak, że poleca to swoim pacjentom. Wskazuje na ostatnie badania, których wyniki świadczą o tym, że osoby z niedoborem witaminy D wykazują poprawę przy stosowaniu jej na receptę. Niedobór witaminy D można łatwo sprawdzić za pomocą badania krwi.

Czytaj także:
Chcesz mieć zdrowe serce? Dietetyk powiedziałby ci, że...

Źródło: healthline.com

Czytaj także