Co dzieje się z tłuszczem, kiedy chudniesz?

Co dzieje się z tłuszczem, kiedy chudniesz?

Dodano: 
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Fotolia / Anastasia
Wielu dietetyków i trenerów osobistych uważa, że ​​kiedy spalasz tłuszcz podczas treningu, jest on wykorzystywany jako paliwo do wytwarzania energii. Ale gdzie podziewa się produkt uboczny tej reakcji metabolicznej?

Okazuje się, że kiedy w twoim organizmie następuje rozkład cząsteczek na jeszcze drobniejsze molekuły, które tworzą komórki tłuszczowe, powstałe atomy nie przestają jedynie istnieć tak po prostu.

Czytaj także:
Jak spalić więcej kalorii w ciągu dnia? Dziecinnie prosty sposób

Gdzie zatem podziewa się tłuszcz?

Zgodnie z badaniami, wyliczeniami i pomiarami dokonanymi przez Rubena Meermana, fizyka i Andrewa Browna, biochemika specjalizującego się w tematyce lipidów utrata zbędnej masy ciała pochodzącej z tłuszczu dokonuje się przez... oddychanie.

Nadmiar węglowodanów i białka w diecie jest przekształcany w rodzaj tłuszczu zwany trójglicerydami. Kiedy dana osoba podejmuje próbę odchudzania, jej organizm metabolizuje te trójglicerydy, jednocześnie zatrzymując nienaruszoną masę beztłuszczową. Warto wiedzieć, że to właśnie wysokie poziomy trójglicerydów przyczyniają się do chorób serca oraz tzw. syndromu metabolicznego.

Trójglicerydy zbudowane są z glicerolu oraz trzech kwasów tłuszczowych. Bardziej szczegółowo jednak składają się z trzech rodzajów atomów: węgla, wodoru i tlenu. Cząsteczki trójglicerydów można rozbić tylko poprzez odblokowanie tych atomów w procesie znanym jako utlenianie, które jednak wymaga od organizmu przeprowadzenia mnóstwa skomplikowanych procesów biologicznych i wykorzystania wielu enzymów. W istocie proces ten można sprowadzić do prostego równania chemicznego: C55H104O6+78O2 → 55CO2+52H2O+energia. Nie brzmi zbyt zachęcająco?

Czytaj także:
Nie możesz schudnąć? Sprawdź 7 sztuczek na spadek wagi

Utlenianie tłuszczu

Badacze postanowili przyjrzeć się bliżej powstałym atomom, kiedy opuszczają ciało. Okazało się, że kiedy utlenieniu ulegało 10 kg tłuszczu, 8,4 kg zostało wydalone jako dwutlenek węgla przez płuca, a 1,6 kg w postaci wody. Naukowcy wyliczyli, że aby utlenić 10 kg tłuszczu w ludzkim ciele, należy wdychać 29 kg tlenu. W wyniku utleniania powstaje ogółem 28 kg dwutlenku węgla i 11 kg wody.

Autorzy badania szacują, że zamieniając 1 godzinę siedzenia na równowartość w czasie umiarkowanych ćwiczeń, możesz nawet siedmiokrotnie zwiększyć tempo metabolizmu. Innymi słowy, zdaniem naukowców płuca są głównym narządem wydalniczym w odchudzaniu.

Zwykłe zwiększenie częstości oddechów – czyli też ilości tlenu, jaką wdychasz – może znacznie zwiększyć twój metabolizm. A najlepszym sposobem na to są ćwiczenia.

Czytaj także:
9 sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez cały dzień

Źródło: dailyhealthpost.com

Czytaj także