Nie od dzisiaj wiadomo, że aby zdrowo schudnąć, należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ zajmuje to dużo czasu. Eksperci są zgodni co do faktu, że pożądany tygodniowy ubytek wagi wynosi 0,5-1 kg. Jednak jeżeli waga utknęła w miejscu, istnieją sztuczki, które pozwolą ci powrócić na dobre tory.
Dietetyk Melissa Mitri radzi, by słuchać własnego ciała, nie rezygnować z ćwiczeń, wysypiać się i radzić sobie ze stresem poprzez przyjemne ćwiczenia, które pomogą przyspieszyć walkę związaną z odchudzaniem. Sprawdź 7 poniższych wskazówek i przekonaj się, jak niewiele dzieli cię od upragnionej wagi.
Czytaj także:
5 prostych, wieczornych nawyków, które ułatwiają odchudzanie. Zajmą ci kilkanaście minut
Źródło: myfitnesspal.com
