Czy stan zdrowia psychicznego da się poprawić suplementami?

Czy stan zdrowia psychicznego da się poprawić suplementami?

Dodano: 
Kobieta na świeżym powietrzu
Kobieta na świeżym powietrzu / Źródło: Unsplash / Morgan Sessions
Suplementy diety poprawiające kondycję zdrowia psychicznego stanowiły od zawsze dosyć kontrowersyjny temat. Jednak najnowszy przegląd badań ujawnia, czy jest to możliwe i które spośród dostępnych na rynku mają najlepsze działanie.

Przegląd badań przeprowadzony przez naukowców z Western Sydney University w Australii miał na celu sprawdzić działanie suplementów diety na psychikę. Wzięto w nim pod uwagę 33 badania kliniczne wykonane na 10 tysiącach ludzi z całego świata z różnymi chorobami psychicznymi. Ustalenia zostały zaprezentowane w artykule zamieszczonym w czasopiśmie „World Psychiatry”.

Czytaj także:
Psychiatra: Nagła poprawa u osoby leczonej z depresji może być ważnym sygnałem ostrzegawczym

Czy suplementy działają na psychikę?

Zespół chciał dowiedzieć się nie tylko, które suplementy przyniosłyby korzyści, ale także jakie dawki pozwoliłyby osiągnąć pozytywne efekty i jak bezpieczne są suplementy.

Naukowcy sprawdzili, które suplementy mogą pomóc osiągnąć poprawę objawów określonych stanów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzeń osobowości, schizofrenii i ADHD. Autorzy podali, że większość ocenianych suplementów diety nie poprawiła znacząco wyników w zakresie zdrowia psychicznego.

Jednak zauważyli, że kilka suplementów pomogło poprawić określone objawy określonych zaburzeń i kiedy dana osoba zażywała je obok innych środków leczniczych i podczas stosowania innych terapii.

Czytaj także:
Czy sprawność fizyczna może chronić przed chorobami psychicznymi?

Najlepsze okazały się...

Suplementy omega-3 mogą pomóc złagodzić objawy poważnej depresji u osób, które przyjmują również leki przeciwdepresyjne. Ponadto pewne dowody sugerują, że właśnie omega-3 mogą nieznacznie pomóc niektórym osobom z ADHD.

W przypadku zaburzeń nastroju i schizofrenii aminokwas N-acetylocysteina wydawał się pomagać przy stosowaniu go wraz z przepisanymi lekami. Różne dawki folianów też prawdopodobnie pomagały w radzeniu z objawami depresji i schizofrenii – chociaż kwas foliowy nie wykazał tego efektu.

Jednak jeśli chodzi o witaminy i minerały, naukowcy nie znaleźli żadnych przekonujących dowodów, które mogłyby sugerować, że mogłyby one pomóc w opanowaniu objawów związanych ze zdrowiem psychicznym. Mimo to dodali, że dopóki pacjenci przestrzegają zaleceń dotyczących dawkowania, prawdopodobnie nie wystąpią poważne niepożądane skutki przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Ponadto suplementy prawdopodobnie nie wchodzą w interakcje z lekami psychiatrycznymi.

Nadzieje na przyszłość

Naukowcy będą chcieli w przyszłości przeprowadzić badania, dzięki którym będzie możliwe ustalenie, kto i cierpiący na jaką chorobę psychiczną będzie mógł odnieść największą korzyść ze stosowania suplementów, których działanie jest poparte dowodami.

Badacze podkreślają, że rola mikrobiomu jelitowego w kwestii zdrowia psychicznego jest szybko rozwijającą się dziedziną badań; jednak potrzebne są dalsze badania nad rolą psychobiotyków w leczeniu chorób psychicznych.

Czytaj także:
Co musisz wiedzieć, zanim sięgniesz po suplementy z magnezem?

Źródło: medicalnewstoday.com

Czytaj także